■卓球選手の肩を守る～肩障害の予防ｴｸｻｻｲｽﾞ～
【ラケットケースに入るサブテキスト付き】
●企画・制作：公益財団法人 日本卓球協会
●監修： 米澤 和洋
●日本卓球協会 スポーツ医科学委員
●ナショナルチームアスレチックトレーナー
●発行日： 2009年9月20日
●DVD1枚 41分
●小冊子（縦18cm 横12cm 8ページ）
このＤＶＤでは、卓球選手の肩のケガ予防のために
「５つのエクササイズ」を紹介しています。
◆「ストレッチング」
打球で疲労し硬くなった筋肉の柔軟性の回復を促進し、練習および試合直前にこれから使う筋肉の柔軟性を高めるために行います。
◆「ローテーターカフ」
ローテーターカフとは、いわゆる腱板のことで、肩甲骨と上腕骨を結ぶ４つの小さな筋肉。肩の安定性を高め、腕を振った時のブレーキとして働きます。
◆「スキャプラ」
腕を振る動きの中心となる、肩甲骨の動きに携わる筋肉。
◆「コア」
コアとは体幹のことです。身体のすべての動きは体幹から始まり、その動きと力が下半身に伝わり、最終的に上半身に伝わります。その体幹の安定性を高めるとともに、腕を振る動作を安定させるために、体幹の筋力を高める目的で行います。
◆「ファンクショナル」
実際の動きの基本となる３平面、すなわち矢状面(しじょうめん)・前額面(ぜんがくめん)・水平面の動作を使い、卓球に必要となる身体の複雑な動きの協調性を高めることを目的に行います。
★サブテキスト（縦18cm×横12cm、８ページ）
本ＤＶＤには、ラケットケースに入るサイズの小冊子が付録されています。この５つのエクササイズを日頃から取り入れ、みなさんの肩のケガを防ぎましょう！
【メール便での送付につきまして】
お客様よりご要望を頂きDVDのメール便での送付を開始致しました。但し、メール便での送付時のケースの破損、DVDがケースから外れる等送付時のトラブルにつきましては補償が出来ませんのでその点ご了承の上、お買い求め頂ければと思います。